Verkkovalmennus:
Vahvempi minä - Elinvoimaa arkeen
Tämä on harjoitusohjelma ja valmennus naisille, jotka haluavat kiireiseen arkeen lisää energiaa ja jaksamista. Ei salipakkoa, raskasta treenaamista tai ”kaikki tai ei mitään” -meininkiä, vaan rentoa treenaamista ja pysyviä muutoksia!
Valmennus sisältää 2–3 treeniä viikossa, treenien kesto 30–60 minuuttia. Voit tehdä treenit kotona tai salilla.
Liity mukaan valmennukseen!
Tuntuuko, että haluaisit liikkua, mutta arki vie voimat? Haluat olla vahvempi ja vetreämpi, mutta et enää jaksa suorittaa tai noudattaa tiukkoja ohjelmia?
Tämä valmennus on suunniteltu sinulle, joka haluat pitää kehostasi huolta fiksusti ja lempeästi, ja nähdä tuloksia arjessa asti!
Mutta usein tekeminen jää väliin, koska aika, energia tai motivaatio eivät riitä – tai siksi, että liikkumisesta on tehty liian monimutkaista.
Tämä valmennus on sinulle, jos haluat…
- liikkua säännöllisesti, mutta ilman suorituspaineita
- löytää kehoosi vahvuutta, notkeutta ja elinvoimaa
- ylläpitää hyvää oloa ja jaksamista turvallisesti
- saada selkeän, ammattilaisen suunnitteleman ohjelman kotiin tai salille
- liikkua tavalla, joka tukee hyvinvointiasi, ei vie voimia
- Haluat tehdä nopeita ja tehokkaita treenejä kiireisen arjen keskellä
Vahvempi minä - elinvoimaa arkeen valmennus
79 €
Valmennuksen kesto: 8 viikkoa
- Aloitus 2. maaliskuuta
- Valmennus kestää 8 viikkoa
- Pilottiryhmän kanssa olemme hioneet valmennuksen huippuunsa!
Miksi tämä valmennus toimii?
Useimmat valmennukset lupaavat tuloksia lisäämällä treenin määrää.
Minä uskon päinvastoin:
Vähemmän on enemmän, kun liike tehdään oikein.
Tässä valmennuksessa rakennat vahvemman ja vetreämmän kehon laadukkailla, oikein mitoitetuilla liikkeillä, jotka:
- Tuovat voimaa arjen liikkumiseen
- Tukevat hormonitasapainoa
- Ehkäisevät kipuja ja jumeja
- Lisäävät energiaa ja palautumista
Tavoite ei ole tehdä kovempaa.
Tavoite on, että kehosi toimii paremmin!
- Treenit kotiin tai salille, 2-3 ohjelmaa / viikko.
- Helpot treenit, jotka voi tehdä myös kotona ilman välineitä!
- Yhden treenin kesto 30min- 1h.
- Treenit ovat monipuolisia lihaskuntotreenejä, jotka haastavat juuri sopivasti!
- Pääset mukaan yhteiseen whatsapp-ryhmään
- Ryhmässä voit kysyä neuvoa liikkeisiin, kertoa fiiliksistä ja saada lisää jaksamista ja lisätsemppiä treeneihin myös vaikeita viikkoina!
- Aloitus 2. maaliskuuta
- Jos muutama treeni jää välistä sairauden tai kiireisen viikon takia, se ei haittaa!
- Valmennuksen kesto 8 viikkoa
- Tule mukaan! Valmennuksen aikana saat arkeen ja elämään uutta energiaa ja jaksamista!
Toisen kurssin asiakaspalaute:
"Luulin pitkään, ettei minulla ole aikaa treenata. Jutan kurssi muutti kaiken. Harjoitukset ovat lyhyitä, mutta tehokkaita, ja ne saa helposti tehtyä myös työpäivän jälkeen. Olen saanut lisää energiaa arkeen ja ennen kaikkea tunteen, että pystyn oikeasti huolehtimaan itsestäni ja lapsistani."
Sari 52v
PT-asiakas:
"Jutta opastaa selkeästi ja ymmärtää, millaista on treenata kiireisenä äitinä. Valmennus oli juuri sopivan matalan kynnyksen aloitus, ja parasta oli, ettei tarvinnut jaksaa täydellisesti – riitti, että tein sen minkä ehdin. Silti tuloksia tuli hämmästyttävän nopeasti. Rasvaprosentti tippui ja sain töissä enemmän aikaiseksi."
Elina 45v
Valmennusasiakas:
"Valmennus auttoi minua pääsemään takaisin kiinni omaan hyvinvointiini. Treenit ovat suunniteltu arkeen sopiviksi, ja Jutan tapa kannustaa on lempeä mutta motivoiva. En ole vuosiin tuntenut oloani näin vahvaksi ja itsevarmaksi! Löysin liikunnan osaksi omaa arkea jo 3 viikkossa paremmin."
Milla 36v
Verkkovalmennus
79 €
Kesto: 8 viikkoa
- Valmennus kestää 8 viikkoa
- aloitus 2. maaliskuuta
- Pilottiryhmän kanssa olemme hioneet valmennuksen huippuunsa!
Tule mukaan valmennukseen!
Paras aika aloittaa voimaan paremmin on nyt! Valmennuksen avulla aloitat aktiivisen arjen helposti ja rennosti, valmentajan sekä yhteisön tuella!
Uuden tavan ottaminen mukaan arkeen voi olla vaikeaa, varsinkin yksin. Valmennuksen tavoitteena on saada pysyviä muutoksia arkeen, jotta hyvä olo ja energinen fiilis jatkuu myös valmennuksen jälkeen!
Tarvitsenko välineitä treenin tekemiseen?
Mitä jos en ehdi tehdä kaikkia treenejä?
Soveltuuko valmennus aloittelijalle?
Mitä valmennuksen jälkeen?
Mitä jos tämä ei toimi minulle?
Miten treenit etenevät?
Kuka on tämän treenin takana? Tutustu valmentajaasi
Painonnostaja, valmentaja & Team Jutta Selin - yrityksen perustaja
Olen Jutta Selin, yksityisen hyvinvointisalin omistaja ja kansainvälisellä tasolla kilpaillut painonnostaja.
Olen valmentanut satoja naisia löytämään oman tapansa liikkua, turvallisesti, tehokkaasti ja omaa kehoa kuunnellen.
Tiedän omasta kokemuksesta, että vahvempi ja vetreämpi keho ei synny suorittamalla, vaan oikein mitoitetuilla liikkeillä, jotka tukevat hormonitasapainoa, jaksamista ja arjen hyvinvointia.
Vaikka itse olen kilpaurheilija, suurin osa asiakkaistani on tavallisia naisia, äitejä, yrittäjiä, toimistotyöläisiä. Jotka haluavat jaksaa paremmin ja tuntea olonsa hyväksi omassa kehossaan.
- Nuorten EM-hopeamitalisti (2023)
- Suomen maajoukkue-edustaja painonnostossa
- Personal Trainer, voimaharjoittelun valmentaja, liikkuvuusvalmentaja, ravintovalmentaja
- Yli 10 vuoden kokemus nostotekniikan opettamisesta eri tasoisille urheilijoille
