PT-tasoista valmennusta pienryhmissä!
Turvallista ja tehokasta treeniä ammattilaisen ohjauksessa - rennossa pienryhmässä jossa et jää yksin.
Pienryhmät
Hyvinvointikeskus
Verkkovalmennukset
Meille tärkeintä on asiakastyytyväisyys ja jokaisen oma hyvinvointi!
Olet sitten juuri aloittanut liikkuja tai jo kokenut treenaaja, meiltä löytyy monipuoliset palvelut jokaiselle!
Pienryhmät
Pienryhmä on kuin oma Personal Trainer, mutta rennosti treenaamista yhdessä muiden kanssa. Jokaisella kerralla ohjelma on erilainen, joten treeni pysyy tuoreena ja kehitys kulkee eteenpäin ilman, että ehdit kyllästyä siihen. Saat aina henkilökohtaista ohjausta ammattivalmentajalta ja varmuuden että teet liikkeet aina oikein ja tehokkaasti. Jos et ole varma, mikä ryhmä sopisi sinulle, ota rohkeasti yhteyttä, me autamme mielellämme löytämään sopivan. Tai valitse sopivin ryhmä alta ja vahvista paikkasi saman tien!
Hyvinvointikeskus
Joskus olo on sellainen, että treeni ei houkuttele, mutta kroppa kaipaa helpotusta. Hyvinvointilaitteet tuovat miellyttävällä tavalla ja ilman lääkkeellistä hoitoa avun arjen jumituksiin ja palautumiseen!
Miksi kokeilla:
- Säännöllinen helpotus – keho kiittää, kun otat laitteet osaksi viikkoasi ja arkea!
- Ei tarvitse treenata – laitteet tekevät työn puolestasi!
- Sopii arkeen – lyhytkin hetki riittää, voit poiketa vaikkapa lounastauolla!
Verkkovalmennukset
Nyt tarjonnassa 7 päivän liikkuvuushaaste, joka sopii jokaiselle! Se on kevyt mutta tehokas startti, joka saa sekä kehon että mielen virtaamaan. Se vaatii aikaasi vain 10 minuutitia päivässä!
Olympianostot haltuun! Opettele raaka rinnallevedon ja raaka tempauksen teknikat EM-mitalistin opeissa. Tämä sopii hyvin treenien ohelle esim. lämmittelyyn!
Uusi valmennus Vahvempi minä- Elinvoimaa arkeen, on naisille suunnattu valmennus, jossa tavoitteena on saada oikeasti lisää jaksamista päiviin!
Kenelle toiminnallinen pienryhmä sopii?
Kokemattomalle aloittelijalle
Toiminnallinen treeni sopii erinomaisesti myös aloittelijoille, koska liikkeet noudattavat kehon luonnollisia liikemalleja. Koska treeneissä hyödynnetään paljon kehonpainoa ja välineitä, voidaan liikkeet helposti sovittaa aloittelijan taitotasoon.
Tavalliselle kuntoilijalle
Toiminnallinen treeni sopii hyvin kuntoilijoille, jotka haluavat parantaa yleistä kuntoa, kehon toiminnallisuutta ja päivittäistä toimintakykyä. Se tarjoaa monipuolisen harjoittelumuodon, joka haastaa kehon eri osa-alueita ja voi parantaa fyysistä kuntoa, kestävyyttä ja voimaa.
Tavoitteellisesti treenaavalle
Koska toiminnallinen treeni kehittää kokonaisvaltaista suorituskykyä, se sopii erityisen hyvin urheilijoille tai sinulle, joka haluat tavoitteellisesti kasvattaa voimaa,
nopeutta, kestävyyttä, koordinaatiota ja reaktiokykyä.
Miksi aloittaa toiminnallinen treeni?
Toiminnallinen treeni on kehonpainoilla ja välineillä tehtäviä harjoitteita, jotka kuormittavat useita lihasryhmiä samanaikaisesti ja siksi se onkin niin tehokasta. Vahva lihaskunto auttaa ylläpitämään energiatasoa ja parantaa kestävyyttä.
Tehokkaampi treeni
Usein pelkät kuntosalilaitteet aktivoivat pelkästään yksittäistä lihasta. Toiminnallinen treeni tehoaa pintaa syvemmälle, sillä harjoitteet tehoavat lihasryhmiin kokonaisvaltaisemmin.
Ehkäisee tai hoitaa vaivoja
Toiminnallinen treeni vahvistaa lihaksia sekä kehittää luuston terveyttä. Vahva ydinlihaksisto ja hyvä liikkuvuus tukevat hyvää ryhtiä sekä vähentävät loukkaantumis- ja osteoporoosiriskiä.
Vauhdittaa aineenvaihduntaa
Hyvä lihaskunto pitää painonhallinnan kannalta tärkeän aineenvaihdunnan vauhdissa. Toiminnallinen treeni aktivoi samaan aikaan useita lihasryhmiä, joten se parantaa lihaskuntoa tehokkaasti.
Noora V.
"Iso suositus! Salilla aina hyvä fiilis, motivoivat ja ammattitaitoiset valmentajat pitävät huolta että liikkeet tulee tehtyä oikein, kaikki huomioidaan yksilöinä ja aina saa tarvittaessa korvaavia liikkeitä."
Satu L.
"Salille mennessä on aina lämmin vastaanotto. Crosstraining-tunnit monipuolisia ja vaihtelevia🙂 aina saa opastusta että tulee liikkeet tehtyä oikein. Suosittelen!🤩"
Leena H.
"Tehokasta liikuntaa, laadukasta ohjausta ja hyvä, positiivinen ilmapiiri. Sopii erittäin hyvin myös tällaiselle vähemmän liikkuneelle toimistotyöntekijälle: olen saanut lisää voimaa ja liikkuvuus on parantunut."
Terhi K.
"6kk kestänyt plantaarifaskiitti tarvitsi 2 krt cryhoitoa ja siihen loppui kipu. Ei auttanut jumpat, venyttelyt eikä mikään muu. Isot suositukset kylmähoidolle👏"
Sanna M.
"Sain nopean avun tosi pahaan selkäjumiin Cryo-kylmähoidolla. Kylmä alkoi rentouttamaan lihaksia nopeasti ja ero oli suuri puolen tunnin käsittelyn jälkeen. Käsittelyyn pääsin nopeasti ja vielä pyhäpäivänä. Ihan huippua, voin suositella muillekin!"
Jouni H.
"eCabin - kylmäkaappi on ihan huippu juttu! Siellä käytyään on aivan uudestisyntynyt olo 🥰 Jutta on tosi ammattilainen ja super tyyppi asiakkaidensa kanssa! Suosittelen isosti Jutan palveluita! 🤝"
Opi oikeat tekniikat kannustavassa ilmapiirissä!
Meidän salillamme sinua ovat auttamassa ammattitaitoiset ja iloiset valmentajat. Meillä mottona on, että voit tulla juuri sellaisena kuin olet.
Jos sinulla on jotain vaivaa etkä jotain pysty tekemään valmentaja kertoo sinulle aina korvaavan liikkeen. Pienien ryhmien ansiosta valmentajamme pystyvät takaamaan sinulle turvalliset ja oikeaoppiset tekniikat.
Valmentajamme toivottavat sinut lämpimästi tervetulleeksi meidän tunneillemme.
Tutustu valmentajiinMuista myös muut palvelut!
Salin vuokraus, lahjakortit, tyky-päivät...
